Mieszanki soków z nasionami chia-szpinakiem są dzisiaj niesamowicie popularne wśród ludzi biznesu i nie bez powodu – są pełne korzyści – ale czasami po prostu chce się wrócić do podstaw. Poprosiliśmy Dominikę Pietrasińską – dietetyka, aby przekonała zatwardziałych przedsiębiorców o zaletach zdrowotnych soków owocowych.

Tylko pamiętaj: zawsze pije je świeżo tłoczone i unikaj tych z dodatkiem cukrów. Tutaj dowiesz się jaka wyciskarka wolnoobrotowa będzie najlepsza do tego zadania.

1) Sok z arbuza.

Składa się z ponad 90% wody, sok ten jest jedną z najbardziej nawilżających opcji, jakie można znaleźć i zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć ryzyko:

• chorób serca,

• raka,

• wysokiego ciśnienia krwi.

Pij go podczas ćwiczeń – zawarta w nim cytrulina pomaga zmniejszyć bolesność mięśni i zmniejsza ryzyko zapalenia

2) Sok z granatów.

Bomba przeciwutleniająca, sok z granatów jest wypełniony witaminami E i C, co pozwala zmniejszyć zmarszczki i chronić przed uszkodzeniem słonecznym. Sok z granatów pomaga także zminimalizować stany zapalne, a fitochemikalia w owocu powstrzymują rozwój aromatazy, jednego z głównych enzymów odpowiedzialnych za wzrost raka piersi.

3) Sok z jagód.

Wysokie ilości flawonoidów i przeciwutleniaczy zwalczających choroby w soku z jagód mogą pomóc zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera i innych zaburzeń zdrowia psychicznego. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Cincinnati odkryło związek pomiędzy sokiem z jagód a poznawczym starzeniem się – stwierdzono, że ci, którzy spożyją regularnie sok z jagód, uzyskali wyższe wyniki w testach pamięciowych niż ci, którzy spożyli napoje z placebo. Konsumpcja może również zapobiegać cukrzycy i zwiększa ilość tlenku azotu w organizmie, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

4) Sok z grejpfruta.

Idealny na sezon plażowy, sok grejpfrutowy wspomaga uwalnianie nadmiaru wody, przyspiesza metabolizm i wzmacnia układ odpornościowy. Trzymaj się tych czerwonych owoców, aby kontrolować wagę i poziom cukru we krwi.

5) Sok żurawinowy.

Bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C, sok żurawinowy jest uważany za siłę przeciwzapalną. Jest znany z tego, że pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym, ubytkom i odpiera infekcje dróg moczowych.

6) Sok pomarańczowy.

Sok pomarańczowy jest najlepszy dla dostarczania organizmowi witaminy C. Pij go dla zdrowego układu odpornościowego i zwalczaj nieprzyjemne działanie szkodliwych wolnych rodników. Spożywanie szklanki tego soku raz na dzień może również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

7) Sok z buraków.

Sok z buraków odgrywa ogromną rolę jako detoksykator wątroby, dzięki betalainowi, który nadaje mu również głęboko czerwony pigment. Nie potrzeba wiele, aby czerpać korzyści – wystarczy niewielka ilość każdego tygodnia, aby stymulować enzymy detoksykujące i wypłukać system.

Zatem jak widać wszyscy przedsiębiorcy mają szansę w tej ogromnej plejadzie znaleźć sok dla siebie – zarówno taki, który będzie im smakował najbardziej, jak i taki dzięki któremu można wzmocnić swój organizm.